Nordic walking stał się popularnym sposobem na aktywny wypoczynek, a odpowiednie kije są kluczowym elementem tego sportu. Użytkownicy forów internetowych dzielą się swoimi doświadczeniami i rekomendacjami, co może być pomocne dla osób planujących zakup kijów do nordic walkingu.
Dlaczego warto wybrać odpowiednie kije do nordic walking?
Wybór odpowiednich kijów do nordic walking jest kluczowy dla efektywności i komfortu treningu. Dzięki nim można zaangażować całe ciało, co prowadzi do poprawy kondycji fizycznej oraz spalenia większej ilości kalorii. Co więcej, kije pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz odciążają stawy kolanowe i biodrowe, co jest istotne dla osób z problemami zdrowotnymi.
Warto również pamiętać, że dobór właściwych kijów może wpłynąć na bezpieczeństwo podczas marszu. Dobrze dobrane kije zapewniają stabilność, szczególnie na nierównym terenie, a także umożliwiają lepsze rozłożenie siły przy każdym kroku.
Jakie kije polecają użytkownicy forum?
Użytkownicy forum często polecają kije marki Leki, które cieszą się dużym uznaniem ze względu na jakość wykonania i trwałość. Modele takie jak Titanium AF z systemem wypięcia Shark są szczególnie chwalone za ergonomiczny kształt i wytrzymałość. Cena tych kijów oscyluje wokół 250 zł, co jest uznawane za dobrą inwestycję.
Inne popularne marki to Gabel oraz Fizan. Kije Gabel Stride Sport są cenione za wygodną rękojeść i system NCS, choć niektórzy użytkownicy wskazują, że system ten jest mniej wygodny. Gabel oferuje również model Stride Vario, który dzięki teleskopowej konstrukcji pozwala na łatwe dostosowanie długości do wzrostu użytkownika.
Najpopularniejsze modele kijów
Kije do nordic walking dostępne są w różnych konfiguracjach, co pozwala na ich dopasowanie do indywidualnych potrzeb użytkowników:
- Carbon 3 Sections Outtec – możliwość regulacji i zastosowanie technologii anti-shock,
- Pro-Trainer Viking – trwałe aluminium i odpinana rękawiczka,
- Revolution Fizan – trzysegmentowe kije z systemem LEVER do regulacji długości.
Jak dobrać długość kijów do nordic walking?
Prawidłowo dobrana długość kijów jest kluczowa dla komfortu podczas marszu. Dla początkujących użytkowników zaleca się stosowanie wzoru: wzrost w centymetrach pomnożony przez 0,68. Osoby bardziej zaawansowane mogą użyć współczynnika 0,72. Alternatywnie można stanąć prosto i sprawdzić, czy kąt zgięcia łokcia wynosi około 90° przy trzymaniu kijka.
Dobierając długość kijów, warto pamiętać, że lepiej, aby były one nieco dłuższe niż zbyt krótkie. Odpowiednia długość kijów wpływa na poprawność techniki oraz komfort użytkowania.
Różnice między kijami składanymi a stałymi
Kije do nordic walking dzielą się na składane i stałe. Modele składane są bardziej uniwersalne, łatwiejsze w transporcie i przechowywaniu, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób często podróżujących. Z kolei kije stałe są trwalsze i bardziej stabilne, co jest istotne dla osób ceniących sobie pewność i niezawodność sprzętu.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze kijów?
Podczas zakupu kijów do nordic walking warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych aspektów. Przede wszystkim na materiał, z jakiego są wykonane – aluminium, karbon czy włókno szklane. Każdy z tych materiałów ma swoje zalety i wady. Aluminium jest trwałe i stosunkowo tanie, karbon jest lekkie i bardzo wytrzymałe, natomiast włókno szklane charakteryzuje się giętkością.
Innym ważnym elementem jest rękojeść i rękawiczka. Rękojeść powinna być ergonomiczna i dobrze dopasowana do dłoni, a rękawiczka – najlepiej wypinana, co zwiększa komfort użytkowania.
Rodzaje grotów i ich zastosowanie
Grot kija jest istotnym elementem wpływającym na komfort marszu, szczególnie na różnych nawierzchniach. Warto zwrócić uwagę na możliwość wymiany końcówek w zależności od terenu:
- metalowe groty są odpowiednie na miękkie nawierzchnie,
- gumowe nakładki (tzw. buciki) sprawdzą się na twardych nawierzchniach, takich jak asfalt czy beton.
Wybór odpowiednich końcówek do kijów wpływa na ich trwałość oraz komfort użytkowania podczas marszu.
Podsumowanie wyboru kijów do nordic walking
Wybór odpowiednich kijów do nordic walking jest kluczowy dla efektywności i komfortu treningu. Dzięki nim można zaangażować całe ciało, co prowadzi do poprawy kondycji fizycznej oraz spalenia większej ilości kalorii. Co więcej, kije pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz odciążają stawy kolanowe i biodrowe, co jest istotne dla osób z problemami zdrowotnymi.
Nie zapominajmy, że prawidłowy wybór kijów powinien uwzględniać indywidualne potrzeby i preferencje użytkownika. Warto zwrócić uwagę na długość, materiał wykonania, rodzaj rękojeści i końcówek. Dzięki temu będziemy mogli cieszyć się komfortowym i efektywnym treningiem nordic walking przez długie lata.
Co warto zapamietać?:
- Wybór kijów: Odpowiednie kije do nordic walking poprawiają kondycję, spalają kalorie i odciążają stawy.
- Rekomendowane marki: Użytkownicy polecają kije Leki (model Titanium AF), Gabel (Stride Sport, Stride Vario) oraz Fizan (Revolution).
- Długość kijów: Dla początkujących: wzrost x 0,68; dla zaawansowanych: wzrost x 0,72; kąt łokcia przy trzymaniu kijka powinien wynosić 90°.
- Rodzaje kijów: Składane są łatwiejsze w transporcie, stałe oferują większą stabilność.
- Materiał i końcówki: Wybór materiału (aluminium, karbon, włókno szklane) oraz wymiennych grotów (metalowe na miękkie nawierzchnie, gumowe na twarde) wpływa na komfort użytkowania.
